Mera handbollsgymnasium
När blri då handbollsgymnasium en bra grej? En del tänker säkert att man tränar för mycket då man skall träna ännu mer än vad man redan gör. Jag vill på ett sätt ge dessa personer rätt, men på ett sätt inte.
Om du som spelare har tränat 3 pass i veckan innan du börjar gymnasium blir detta 6 pass i veckan ungefär. Dessutom kanske lagträningarna sker 4 gånger i veckan eller i alla fall är längre än vad de var innan. En klar fara och risk för överbeslastningsskador och en fysisk nedbrytning av kroppen.
Om man dock sköter detta rätt så har man mycket att vinna. Som instruktör på handbollsgymnasium är det därför viktigt att informera spelare, tränare och föräldrar om vad som är att vänta. Kost, sömn och allt det är av största vikt. Dessutom att belastningen sker på rätt sätt.
Det är lönlöst att exempelvis träna 2 pass gym eller 2 pass löpning samma dag. Dessutom bör man också ha koll på när vilan sker och hur många matcher man spelar. Ett förslag är att redan första veckorna ta detta med spelarna så att de har koll på sin egen belastning.
Allt detta kräver att tränarna har bra dialog med både spelare och instruktörer på skolan. När jag jobbade på Vittra, södermalm så fanns det exempel på bägge.
Tränarna måste och ha koll på vad man gör på gymnasiet. Respekten för detta blir till spelarens fördel. Har man löpning med skolan kan man faktiskt avstå den på kvällen med laget, trots att andra springer.
Nästa gång blir det.... Vad gör man på ett handbollsgymnasium?
I Stockholm jobbade jag med Ulf Nyström. Ett samarbete som jag lärt mig mycket av!
Om du som spelare har tränat 3 pass i veckan innan du börjar gymnasium blir detta 6 pass i veckan ungefär. Dessutom kanske lagträningarna sker 4 gånger i veckan eller i alla fall är längre än vad de var innan. En klar fara och risk för överbeslastningsskador och en fysisk nedbrytning av kroppen.
Om man dock sköter detta rätt så har man mycket att vinna. Som instruktör på handbollsgymnasium är det därför viktigt att informera spelare, tränare och föräldrar om vad som är att vänta. Kost, sömn och allt det är av största vikt. Dessutom att belastningen sker på rätt sätt.
Det är lönlöst att exempelvis träna 2 pass gym eller 2 pass löpning samma dag. Dessutom bör man också ha koll på när vilan sker och hur många matcher man spelar. Ett förslag är att redan första veckorna ta detta med spelarna så att de har koll på sin egen belastning.
Allt detta kräver att tränarna har bra dialog med både spelare och instruktörer på skolan. När jag jobbade på Vittra, södermalm så fanns det exempel på bägge.
Tränarna måste och ha koll på vad man gör på gymnasiet. Respekten för detta blir till spelarens fördel. Har man löpning med skolan kan man faktiskt avstå den på kvällen med laget, trots att andra springer.
Nästa gång blir det.... Vad gör man på ett handbollsgymnasium?
I Stockholm jobbade jag med Ulf Nyström. Ett samarbete som jag lärt mig mycket av!Kommentarer
Trackback
